-
Utbrent i livet, sykemeldt på jobben
Som gestaltterapeut møter jeg stadig klienter som står på randen av sykemelding, eller som er sykemeldt på grunn av utbrenthet. Felles for disse er at det sjelden har “blitt for mye” på jobben alene – det er en sammensetning av mange pågående prosesser. Selv om WHO definerer utbrenthet som et jobbrelatert fenomen, er det ikke…
-
Individuell samtaleterapi
Livet kan by på perioder der vi kjenner oss fastlåste, overveldet eller ute av kontakt med oss selv. Kanskje strever du med vanskelige følelser, lavt selvbilde, uro, skam eller ensomhet. Eller du bærer med deg erfaringer fra tidligere relasjoner og hendelser som fortsatt preger deg. I samtaleterapi hos meg får du et trygt rom hvor…
-
Hva jeg mener når jeg snakker om Selvomsorg
Ordet selvomsorg brukes ofte av hjelpere som meg – og har blitt et nærmest utvannet og klisjefylt gjengangstema i selvhjelpslitteraturen. Samtidig er det jo sentralt i det vi driver med som gestaltterapeuter. I en terapitime fikk jeg det betimelige spørsmålet fra min klient: «Hva mener du egentlig med «selvomsorg» …? … Er det ikke stikk…
-
Når avvisning gjør mer vondt enn vi forstår
Avvisning kan være noe av det mest smertefulle vi opplever. Den treffer noe dypt i oss, ofte langt utover selve situasjonen vi står i. En venn som trekker seg unna, en kjæreste som ikke svarer på meldinger, en kollega som overser deg – selv små tegn på avvisning kan vekke intense følelser av skam, sinne…
-
Hvordan går det, sånn egentlig?
Hva svarer du når noen spør deg hvordan det går? Sier du automatisk: «jo takk, bra!» eller: «det går fint … og med deg?» Jeg hørte en variant her om dagen som jeg fikk sansen for: «joa, det går vel sånn korona-bra.» Det kunne jeg relatere til og skjønte at det betyr noe annet enn…
-
Hva vil det si «å støtte»?
Jeg slo opp verbet «å støtte» på nettet – og her er noen av synonymene jeg fant: «bekrefte,» «finansiere,» «følge,» «godkjenne,» «godta,» «hjelpe,» «ivareta,» «opprettholde,» «styrke,» «stå,» «tolerere,» «tåle,» «underbygge.» Så tenker jeg på hvordan jeg noen ganger kan oppleve å komme til kort, når jeg forsøker å støtte noen som har det skikkelig dritt.…
Spire Terapi
Marianne Winnæss, Gestaltterapeut MNGF
