Målet med terapi er gjerne å «få det bedre.» Hva innebærer det? I gestaltterapi handler det om å øke oppmerksomheten på – og å øke forståelsen av, hvordan du fungerer i samspill med dine omgivelser. Vi jobber ikke med å fjerne følelser, men med å forstå dem bedre. Sammen utforsker vi hvorfor situasjoner blir som de blir, hvilke faktorer er med å påvirke deg. Med økt innsikt kan du for eksempel oppleve bedre tilgang til å sette grenser og redusere følelsen av overveldelse og utilstrekkelighet, for å nevne noe. For meg er det viktig at du får det rommet og den støtten du trenger til å jobbe med det som er viktig for DEG.

Jeg er gestaltterapeut, og jobber med individuell terapi, parterapi og gruppeterapi. Jeg har taushetsplikt. Temaer jeg jobber med er blant annet

• uro
• nedstemthet
• lav selvfølelse
• livskrise
• sorg
• rusproblematikk
• spiseforstyrrelser
• relasjoner
• å være pårørende
• særlig sensitiv
• skam
• ensomhet
• engstelse/ «udefinert» frykt
• nevrodivergens
• traumer

Du trenger ikke å ha en diagnose for å ha nytte av samtaleterapi. Gestaltterapi er en lett tilgjengelig form for terapi, hvor relasjon og kontakt er i fokus. Dersom du er motivert til å utvide forståelsen av deg selv og hvordan du fungerer i samspill med andre, er gestaltterapi en metode som kan hjelpe deg.

Har jeg «nok» problemer til å gå i terapi?

• Grubler du mye og er usikker på deg selv …?
• Føler du deg ofte overveldet av daglige gjøremål og krav?
• Er du er redd for å ikke være nok – flink nok, sunn nok, effektiv nok, snill nok, klok nok …?
• Kjenner du mye uro og sover dårlig?
• Har du et anstrengt forhold til rus?
• Strever du med enkelte relasjoner?
• Føler du deg ensom?

Hvis svaret er «ja» på ett eller flere av spørsmålene over, kan det være godt å snakke med en terapeut.

Mange som ønsker henvisning til psykolog i det offentlige helsevesenet, opplever å få avslag. Det er kjedelig å bli avvist når man ber om hjelp. En avvisning i helsevesenet betyr ikke at behovet ditt ikke er stort nok – det betyr ofte at kapasiteten i det offentlige ikke strekker til. Da er det et alternativ å søke hjelp hos privatpraktiserende terapeuter. Gestaltterapeuter er gjerne litt rimeligere enn psykologer.

Gestaltterapi er en humanistisk terapiform. Framfor å kartlegge symptomer og stille en diagnose, er min oppgave å å være oppmerksomt og empatisk tilstede uten å vurdere eller dømme det du bringer inn. Jeg lytter, hjelper til med å tydeliggjøre og gir tilbakemeldinger på det jeg blir oppmerksom på. Jeg er opptatt av deg og din livssituasjon, og hvordan du har det i relasjon med andre. Du er varmt velkommen til meg, om behovet er en enkelt time eller en prosess over tid.

Les mer om praktisk informasjon

Les mer om gestalt, og hva det betyr