Du trenger ikke å ha en diagnose for å ha nytte av samtaleterapi. Gestaltterapi er en lett tilgjengelig form for terapi, hvor relasjon og kontakt er i fokus. Dersom du er motivert til å utvide forståelsen av deg selv og hvordan du fungerer i samspill med andre, er gestaltterapi en metode som kan hjelpe deg.
- Grubler du mye og er usikker på deg selv …?
- Føler du deg ofte overveldet av daglige gjøremål og krav?
- Er du er redd for å ikke være nok – flink nok, sunn nok, effektiv nok, snill nok, klok nok …?
- Kjenner du mye uro og sover dårlig?
- Har du et anstrengt forhold til rus?
- Strever du med enkelte relasjoner?
Hvis svaret er «ja» på ett eller flere av spørsmålene over, kan det være godt å snakke med en terapeut.
Mange som ønsker henvisning til psykolog i det offentlige helsevesenet, opplever å få avslag. Det er kjedelig å bli avvist når man ber om hjelp. En avvisning i helsevesenet betyr ikke at behovet ditt ikke er stort nok – det betyr ofte at kapasiteten i det offentlige ikke strekker til. Da er det et alternativ å søke hjelp hos privatpraktiserende terapeuter. Gestaltterapeuter er gjerne litt rimeligere enn psykologer.
Jeg er gestaltterapeut, og jobber med individuell terapi, parterapi og gruppeterapi. Jeg har taushetsplikt. Temaer jeg jobber mye med er
- uro og nedstemthet
- lav selvfølelse
- livskriser og sorg
- rusproblematikk
- spiseforstyrrelser
- vanskelige relasjoner
- å være pårørende
- særlig sensitiv
- skam
- ensomhet
- angst
Målet med terapi er å «få det bedre.» Men hva innebærer det? I gestaltterapi dreier det seg gjerne om å bli mer oppmerksom og å øke forståelsen av hvordan du fungerer, og hvorfor situasjoner blir som de blir. Med økt selvforståelse er det lettere å mobilisere egne ressurser til å takle utfordringene du står i. Vi jobber altså ikke med å fjerne følelser, men med å forstå dem bedre.
Gestaltterapi er en humanistisk terapiform. Framfor å kartlegge symptomer og stille en diagnose, er min oppgave å å være oppmerksomt og empatisk tilstede uten å vurdere eller dømme det du bringer inn. Jeg lytter, hjelper til med å tydeliggjøre og gir tilbakemeldinger på det jeg blir oppmerksom på. Jeg er opptatt av deg og din livssituasjon, og hvordan du har det i relasjon med andre.
Les mer om praktisk informasjon
Les mer om gestalt, og hva det betyr